5+1 dolog, ami egy jó anti-aging bőrápoló rutinhoz kell

Ebben a cikkben:

• Anti-aging bőrápolás: olyan, mint a diéta
• Mi az, ami NEM fog segíteni az anti-aging bőrápolásban
• 5+1 dolog, ami kell a bőrödnek

A tudatos bőrápolás egyre ismertebb dolog, és így az is, hogy egy bőrápolót elsősorban az összetevői alapján érdemes megítélni, nem például aszerint, hogy milyen jól hangzó jelző van ráírva (pl. firming, lifting, arcszobrász vagy revitalizáló megjelölések) vagy éppen milyen az illata.

Ha pedig anti-agingről van szó, akkor kiemelten fontos, hogy tudd, melyik összetevők azok, amik valóban hatásosak. Sok ugyanis a félrevezető információ, például még mindig gyakran találkozni ránctalanító hatást ígérő kollagénes krémekkel (klikk ide, és olvasd el, miért nem ránctalanítanak a kollagénes krémek), vagy olyan formulákkal, amik egy-egy antioxidáns "csodaerejére" alapozva ígérnek feszesebb bőrt (klikk ide, és olvasd el, hogy az antioxidánsok valójában hogyan hatnak a bőrödre).

De mik azok az összetevők, amik tényleg hatásosan veszik fel a harcot a bőröregedés látható jeleivel, vagyis a ráncokkal, pigmentfoltokkal, fakó, fényét és feszességét vesztett bőrképpel? Ebben a cikkben ezt szedtük össze Neked >>

Anti-aging bőrápolás: olyan, mint a diéta

Az arcápolásra érdemes úgy tekinteni, mint az egészséges táplálkozásra. Minél több, a bőr számára hasznos összetevőt juttatsz a bőrödbe, annál egészségesebben és fiatalosabban fog működni.

Amit tehát fontos tudnod, hogy önmagában egyetlen hatóanyag sem képes mindenre, olyan hogy "csodaösszetevő" nincsen. Ezért a legtöbb esetben nem elég, ha egy sztár összetevőt szúrsz ki, és mindenben mostantól csak azt keresed. Képzeld el például, mi történne, ha gondolnál egyet, és csakis brokkolin élnél. Persze, a brokkoli nagyon egészséges, igazi healthy-hero zöldség, de mégiscsak kiszúrnál magaddal egy egyoldalú brokkoli-diétával. Kövesd a koktél szemléletet: törekedj rá, hogy az egészséges bőrműködéshez szükséges összetevők sokaságával lásd el bőrödet. Ahogy a szervezetednek változatos étrendre, úgy a bőrödnek is változatos összetevőkre van szüksége ahhoz, hogy a legjobb formáját hozhassa.

Mi az, ami NEM fog segíteni az anti-aging bőrápolásban

Folytatva a fent megkezdett gondolatot: ne egyetlen terméktől várd, hogy hatásosan felvegye a harcot a ráncokkal vagy éppen a pigmentfoltokkal. Ahogy csodaösszetevő, úgy csodatermék sincsen. Tipikus tévhit például, hogy a kollagénes ránctalanító krém csodákra képes, és ha beszerzel egy ilyet, akkor hipp-hopp eltűnnek, de legalábbis sokat simulnak a ráncaid. Ez sajnos nincs így. Persze, értjük a logikát, hiszen a bőrödet többek között a kollagén tartja feszesen, akárcsak a sátrat a sátorrudak. Ha ezek a rudak összetöredeznek, eltünedeznek a sátorból, akkor az veszít a feszességéből is. De ettől még hiába is dobálsz rá kívülről rudakat, azok nem fognak csodás módon a helyükre menni, és ugyanez igaz a kollgénnel is. Ő egy hatalamas óriásmolekula, ami nem szívódik be a megfelelő helyre, és még ha be is szívódna, nem fog "csodásan" a megfelelő struktúrába rendeződni.

Felejtsd el azt, hogy a napbarnított bőr fiatalosabbnak, egészségesebbnek néz ki. Ez sincs így, de még ha esetleg átmenetileg így is érzed, ne feledd: a napsugarak nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy később a bőröregedés jelei csak még láthatóbbakká váljanak. Mi több, a kutatások szerint a bőröregedés jeleinek mintegy 80%-áért a káros napsugarak felelnek, ezért nem jó ötlet a "barnább=jobb" szemléletet követned.

Ugyancsak nem jó ötlet automatikusan életkor szerint ápolni a bőrödet (például 35+, 50+ bőrápolókat választani). A drogériás kínálatban megszokott életkor szerinti felosztásról érdemes tudni, hogy csak marketing, és az, hogy milyen hatóanyagból mennyi van a termékben, nem a kor szerinti felosztástól függ. Az 50+-os termékekben sincsen olyan összetevő, amitől egy 30+-os bőr hirtelen túl fiatalossá válna (ráadásul a legtöbb érett bőre való termék testes, zsíros szokott lenni, míg a bőr idősebb korban sem feltétlenül száraz). Életkor helyett mindig a saját bőröd típusát (száraz vs zsíros) és az aktuális bőrporblémáidat vedd figyelembe, és az ezeknek megfelelő állagokat és top, bizonyított hatóanyagokat válaszd.

Szorosan az életkorhoz kapcsolódik, hogy mikor is érdemes elkezdeni az anti-aging bőrápolást. Sokan akkor állnak neki, mikor már láthatóak a bőröregedés jelei: megjelentek a ráncok, esetleg előtűntek az első pigmentfoltok. Persze, tök szuper, ha ilyenkor elkezdesz odafigyelni a bőrápolásodra, de tudod mi az, ami még ennél is hatásosabb? Ha a megelőzésre helyezed a hangsúlyt (smart aging szemléletet követsz). Ha már időben elkezdesz például egy klassz antioxidáns szérumot és mindennap odafigyelsz a kellő fényvédelemre is, nagyon sokat teszel 20 évvel későbbi énedért.

5+1 dolog, ami kell a bőrödnek

De mi az, aminek feltétlen ott a helye a bőrápolási rutinodban, ha az anti-aging fontos Neked?

Fényvédő

Te is tudod, hogy a káros napsugarak mennyire ártalmasak: a bőröregedés látható jeleinek mintegy a 80%-áért is felelhetnek, a komolyabb bőrelváltozásokról nem is beszélve... Légy tudatos a megelőzésben! Ha kicsit is fontos az anti-aging, akkor egy jó fényvédő a kiindulás, amit az év 365 napján fontos használni. Fényvédelem nélkül a többi bőrápolód is sokkal kevésbé hatásos, ezért akkor is érdemes fényvédőznöd, ha már nem a megelőzésen, hanem a korrigáláson van a hangsúly.

Fontos, hogy széles spektrumú fényvédő formulát válassz (vagyis olyat, ami az UVA és UVB sugarak ellen egyaránt véd), és használd minden reggel bőségesen. Törekedj rá, hogy legalább egy ötforintosnyi mennyiséget használj az arcod + nyakad területeire minden reggel, ha pedig sokat vagy napon, akkor érdemes lehet pár óránként frissíteni a fényvédőt. [Ha bizonytalan vagy, milyen típusú fényvédőt és hogyan érdemes használni, klikk ide & olvasd el.]

A fényvédőkért kattints ide >>

Tipptáblázat

Retinoid

Ha a nagyágyút keresed, akkor egy jól felépített és komplex, sokoldalú bőrápolási rutinba illesztve a retinoidfélék rengeteget fognak tudni segíteni. A retinoidoké ugyanis az anti-aging bőrápolás királyi családja, amik nemcsak a megelőzésben, de a már meglévő ráncok korrigálásában is képesek kicsit segíteni. Igazi kollagénépítő superhero családról van szó, és szerintünk mindenki rutinjában feltétlen ott a helye valamelyik tagjának (például a retinolnak, a retinalnak vagy a HPR-nek), aki anti-aging szemlélet mentén ápolja a bőrét.

Érdekel részletesebben, mit tud és miért is jó a bőrödnek? Akkor klikk ide, és olvasd el, miért nagy szám a retinol (pontosabban retinoidok családja) a bőrápolásban!

A retinoidos szérumokért kattints ide >>

Tipptáblázat

Antioxidánsok

Nem kérdés, az antioxidánsok fantasztikusak a bőr egészsége szempontjából, amik hatékonyak a kollagénromboló szabad gyökök ellen. Az antioxidánsoknak ezernyi formája ismert, a dobogósok között pedig olyanokat említhetünk, mint a multitasking C-vitamin, a hatását fokozó E-vitamin, a superoxid dismutase (SOD), a béta-karotin, a glutation, a szelénium, a zöld tea, a szója kivonat, a szőlőmag olaj vagy a gránátalma kivonat. Minél több antioxidáns-hatóanyagot találsz a bőrápolódban, annál jobb! (Best practice, ha szeretnéd a legtöbbet kihozni a bőrödből: használj reggelente egy tiszta 10-20%-os C-vitaminos szérumot, és utána egy az antioxidánsok széles skáláját tartalmazó szérumot).

Érdekel részletesebben, mit tudnak és miért is jók az antioxidánsok a bőrödnek? Akkor klikk ide, és olvasd el, mit is jelentenek az antioxidánsok a bőröd számára. Ha tudni szeretnéd, miért jó és mire való a C-vitamin a bőrápolásban, klikk ide!

Az antioxidáns szérumokért kattints ide >>

A C-vitaminos szérumokért kattints ide >>

Tipptáblázat

AHA (elsősorban glikolsav)

Ha nincs kimondottan érzékeny bőröd, akkor egy klassz AHA hámlasztó sokat segíthet a fiatalos bőrműködésben. Az AHA-félék az elhalt hámsejtek gyengéd eltávolításával gyorsítják a természetes bőrmegújulási folyamatot, ami idővel sajnos mindenkinél lelassul. A glikolsav 10% körüli mennyiségben ráadásul a kollagéntermelés serkentésében is segít, ezért szuper ötlet egy anti-aging fókuszú rutinban valamilyen AHA-t használni.

Ha AHA-t és retinoidot egyaránt szeretnél használni (ami alapvetően jó ötlet :)), akkor tudd, hogyan érdemes a retinolt kémiai hámlasztóval együtt használni.

Tudni szeretnéd, miért jó és mire való az AHA a bőrápolásban? Olvasd el!

Az AHA hámlasztókért kattints ide >>

Tipptáblázat

Bőrazonos vegyületek

Az egészséges, fiatal bőr egyik veleszületett adottsága, hogy olyan anyagokat tartalmaz, melyek segítségével felszíne sima és bársonyos, képes jól megkötni a vizet, képes védelmet nyújtani a környezeti ártalmakkal és a fertőzésekkel szemben, és újjáépíti a bőr külső, illetve mélyebb szerkezetét, ha sérülne. Hosszadalmas lenne felsorolni ezeknek a hatóanyagoknak a teljes listáját, de a keramidoktól a lecitinig, a glicerintől a zsírsavakig közéjük tartozik például a hialuronsav, szódium PCA, amino savak, urea, különböző proteinek, koleszterin vagy glükózaminoglikánok.

És hogy miért is jó, ha bőrazonos vegyületekben (is) gazdag rutint követsz? Mert segítik a bőr külső védőrétegének egészségesen tartását, fokozzák a bőr ellenálló-képességét, megakadályozzák a bőr vízvesztését, a bőrt simává és puhává teszik, plusz drámaian javítják a bőr szerkezetét és tónusát, folyamatos használat mellett megakadályozzák a bőrszárazságot és –húzódást is.

Tipptáblázat

+1: Bőrtípusnak megfelelő állag

Most, hogy tudod, mik azok az összetevők, amiket jó, ha bevetsz egy anti-aging szemléletű bőrápolási rutinban, már csak az a kérdés, hogy melyik típusú terméket válaszd a sok közül? Vajon a lotion, a gél, a szérum, a krém, a balzsam vagy a folyékony állag a megfelelő számodra?

Kis állag kalauz:

• * A tömör, nehéz krémek, balzsamok és kenőcsök bőrpuhító, lágyító hatásúak, ezért kitűnőek a száraz és a nagyon száraz bőrűek számára. Több száz olyan összetevő ismert, ami puhává és bársonyossá teszi a bőrt, széles körben népszerűek például az illatanyagmentes növényi olajak (például a csipkebogyó, marula, vagy chia olaj) és a növényi zsírok, mint a shea vaj, vagy kakaóvaj. A gazdag állagú krémek ezekből tipikusan nagyobb mennyiségben tartalmaznak, és száraz-nagyon száraz bőrre érdemes őket használni.
• * A lotion és a szérum könnyed állaga miatt a normál és a kombinált bőr számára ideális.
• * A gélek és a folyadékok nagyon-nagyon kis eséllyel tömítik el a pórusokat, és a zsíros és problémás bőr számára kitűnőek, mivel se nem gátolják (a túlszárítás szintén nem tesz jót!) se nem serkentik a bőr olajtermelését.
• * Kombinált bőrűeknek sokszor érdemes egyszerre több típusú kozmetikumot is használni: például a T-vonalban vagy a zsírosabb területeken gél, a száraz foltokon pedig krém állagú terméket.

Szuper anti-aging termékek

C-Glow

2 990 Ft

Kosárba

Granactive Retinoid 2% Emulsion

3 890 Ft

Kosárba

RESIST Super-Light Wrinkle Defense SPF 30

Omega+ Complex Serum

13 900 Ft

Kosárba