niacinamide (B3) vitamin a bőrápolásban

A tudatos bőrápolásban jónéhány olyan szuper összetevő van, amik fantasztikus hatással van a bőrre: például a retinol, a C-vitamin, az antioxidánsok, a hialuronsav vagy éppen a keramidok. Ők igazi csúcsösszetevők, szupersztárok, amik egyszerre több fronton is hatást gyakorolnak a bőrödre. És tudod melyik összetevő az, amelyik kimaradt a felsorolásból, de mindenképp ezen a listán van a helye? A niacinamide! De mire jó pontosan, miért is jó a bőrödnek? Leírjuk Neked!

Mi az a niacinamide & miért jó?

A niacinamide a B3-vitamin bőrápolásban használatos, kicsit nyelvtörős neve. Ez egy sokat kutatott, bizonyítottan hatásos összetevő, ami meglepően sok mindenre jó. Vízben oldódik, nagyon könnyed, akár vízszerű formulákat is lehetővé tesz, így a kombinált-zsíros bőrűek is szuperül használhatják. És jól is teszik, ha használják, hiszen a Nia (ahogy a tudatos bőrápolók becézni szokták :)) nemcsak a bőröregedés tipikus jelei ellen (ráncok, foltok) segít, de kifejezetten anti-aknés hatása is van. Tényleg meglepően multi-funkciós összetevő, soroljuk is:

  • Ráncok elleni hatás -- Körülbelül a húszas éveink közepétől kezdve a kollagéntermelés sajnos fokozatosan lassulni kezd a bőrben, emiatt pedig idővel megjelennek a ráncok. Általános tévhit, de a kollagént nem tudod kívülről pótolni, vagyis hiába is használsz kollagén tartalmú krémeket, azok nem fognak a bőrödbe csodás módon a megfelelő helyre beépülni, és nem fogják a bőrödet feszesebbé tenni (maximum hidratáltabbá). Ha valóban tenni szeretnél a ráncok ellen, akkor a mindennapi fényvédelem mellett a legjobb dolog, amit tehetsz, ha belülről serkented a bőröd természetes kollagén és egyéb fontos fehérjéinek a termelését. A niacinamide pedig segít ebben :) 4-5%-os mennyiségben használva bizonyítottan serkenti a bőr természetes kollagén (és egyéb fehérjéinkek) a termelését, így hosszútávon, folyamatosan használva hatásosan segíti a ráncok elleni harcot.
  • Pigmentfoltok elleni hatás -- A pigmentfoltok az egyik legmakacsabb bőrproblémák közé tartoznak, amikkel szemben többnyire csak akkor lehetsz hatásos, ha komplex támadási stratégiát dolgozol ki, és egyszerre több fronton is támadod a pigmentációs folyamatokat. Az egyik ilyen frontvonal, a pigment bőrfelszín felé való vándorlását gátló sereg egyik éllovasa a niacinamide. Tanulmányok szerint 2-5% niacinamide 8 héten át, naponta használva láthatóan halványítja a pigmentfoltokat, különösen, ha egyik jóbarátjával, az acetyl glucosamine-nal párosítják.
    Tipp: a Paula's Choice RESIST Pure Radiance Skin Brightening szérumban niacinamide + acetyl glucosamine párost találsz, ezért ha pigmentfoltokkal küzdesz, érdemes megnézned.
  • Pattanások elleni hatás -- Bár önmagában nem tudja megoldani a pattanások problémáját, de nagyon szuperül segíti a harcodat egy jól átgondolt és klasszul felépített, tudatos arcápolási rutin részeként. A nia ugyanis segít a faggyútermelés normalizálásában és gyulladáscsökkentő hatású is. Már 4%-os mennyiségben (naponta, hosszútávon alkalmazva) jelentősen hozzájárul a sikerekhez; egy kutatásban 8 héten át vizsgálva a résztvevők 82%-ánál lehetett javulást kimutatni.
  • Tetszik a cikk? Nyomj egy like-ot! :)

  • Tág pórusok elleni hatás -- Amikor a pórusok kitágulnak (pélául azért, mert eltömődtek, és mitesszeressé váltak;vagy mert huzamos ideig nem használsz fényvédőt, és a káros UV-sugarak itt is pusztító hatást mérnek a bőrödre), akkor a pórusok fala ernyedtebbé válik, kevésbé lesz feszes. Ha eredményesen szeretnéd a pórusok méretét normalizálni, akkor fontos, hogy a pórusok falának feszesítésére is odafigyelj. A niacinamide ebben segít, simító és feszesítő hatásának köszönhetően rugalmasabbá teszi a pórusokat.
  • A bőr védőrétegét erősítő hatás -- A bőr védőrétege nagyon fontos szerepet játszik az egészséges bőrműködésben: óv és segít megőrizni a hidratáltságot. Ha sérül, akkor a bőröd például kiszáradhat, irritációra és gyulladásra hajlamosabbá válhat, és jobban ki lehet téve a környezeti ártalmaknak is. A védőréteg igazából egy kocsonyás anyag, ami a bőrsejtek között található, és főleg zsírsavakból, koleszterolból és keramidokból áll. A kutatások szerint már 2% niacinamide képes serkenteni a zsírsavak-, a koleszterol- és a keramidszintézist, ettől a bőröd pedig puhább és ellenállóbb lesz.
  • Bónusz hatások -- De nemcsak anti-aginben szuper, és nemcsak pattanások ellen érdemes bevetni. Bónuszként antibakteriális tulajdonságai is vannak, és segíti a bőröd UV-sugarakkal szembeni védekezőképességét. Kifejezetten jót tehet rosacea vagy ekcéma esetén, igaz, ilyenkor érdemes csínján bánni vele, és nem egy nagyon erős, 10%-os mennyiséggel kezdeni.

Ahogy a fenti listából láthatod, tényleg egy csúcsszuper, multi-tasking összetevőről van szó, ami egyszerre több fronton is segíti a hatásos bőrápolásodat. De jó ha tudod, egy fecske nem csinál nyarat: a tudatos bőrápolás egyik legfontosabb alapelve, hogy széles spektrumú ápolást nyújts a bőrödnek. A bőr nagyon bonyolult gépezet, és egyetlen összetevő önmagában sosem lesz képes ténylegesen átváltoztatni. Kövesd a koktél-elvet, tudd, hogy mindig többféle jótékony összetevő összehangolt munkájára van ehhez szükség.

Ajánlott niacinamide-os szérumok

Hogyan válassz niacinamide-os terméket?

A niacinamide, ahogy láthatod, egy elég klassz összetevő, és pont ezért elég sokféle termékben is megtalálod. Például tonikokban, szérumokban, és hidratálókban is. Az, hogy mikor melyiket érdemes használni, az igényeidtől függ.

#1 szempont: mennyiség.
Ha még nem használtál niacinamide-ot, vagy érzékeny a bőröd, akkor először érdemes egy alacsonyabb mennyiséget tartalamzó niás termékkel kezdeni. Kombinált/zsíros bőr esetén például szuper ötlet lehet ez a Paula's Choice Skin Balancing tonik, Resist Clear Skin hidratáló, vagy kifejezetten tág pórusok ellen ez a Hylamide Pore Controll szérum. Ha már tudod, hogy szereti a bőröd az összetevőt, akkor válthatsz magas mennyiségre, a Paula's Chioice 10%-os vagy a The Ordinary 10%-os szérumára. Az előbbiben a Nia mellett rengeteg anti-aging összetevőt találsz, az utóbbit pedig kimondottan ajánljuk akkor, ha problémás a bőröd, a nia mellett ugyanis a cink is pluszban segíti a pattanások elleni harcot.

#2 szempont: bőrprobléma.
Ha a mennyiséget eldöntötted, a másik, amit vegyél fontolóra, az a célod, amit el szeretnél érni. Ha például van egy klassz, problémás bőr elleni rutinod, ami bevált, és csak pluszban extrának be akarod szúrni picit a niacinamide-ot, akkor például egy kisebb mennyiségű tonik jó ötlet lehet (a fentebb linkelt Skin Balancing mellett a másik, ami szóba jöhet a Paula's Choice Resist tonikja). Ha problémás a bőröd, és célzottan szeretnél "nekimenni" a dolognak, akkor válaszd az ütős mennyiségű niacinamide + cink párosát. De ha például az anti-aging a szempont, és egy ütős mennyiségű, szofisztikált formulát keresel, akkor a Paula's Chioice 10%-os niáját ajánluk. Pigmentfoltok esetében pedig, ahogy fenntebb is írtuk, a niacinamide hatásosabb acetyl glucosamine-nal párosítva.

Ajánlott kis mennyiségű niacinamide-os termékek


Mi is utáljuk a spamet. Bármikor egy gombnyomással leiratkozhatsz!

Források

  • Az összetevő-leírás forrása az INCIDecoder, ahol a kutatási referenciákat is megtalálod [link]