rosacea

A rosacea sokszor nehezen felismerhető, makacs és frusztráló bőrprobléma. A felismerése főleg az elején trükkös, mert általában csak finoman és csak időnként jelentkeznek a tipikus jelei, a helyzet viszont, ha nem teszel ellene, idővel egyre rosszabb lehet.

Sajnos máig nem ismert, hogy pontosan mi is az oka, de azt, hogy mi enyhítheti a problémát, szerencsére tudjuk. Ebben a cikkben összeszedtük Neked a legfontosabb tudnivalókat a rosaceáról és a rosaceás bőr ápolásáról, amik segítségével Te is hatásosan veheted fel a harcot a tünetekkel.

Mi az a rosacea & mi okozza?

Kezdjük a hideg zuhannyal: a rosacea viszonylag gyakori krónikus bőrelváltozás, és sajnos olyan, hogy végleges gyógymód, nincsen rá. A jó hír viszont, hogy ez nem jelenti azt, hogy ne tehetnél ellene, főleg, ha az elején elcsíped a dolgot.

A rosacea egy 2016-os tanulmány szerint a lakosság cirka 10%-át érinti. Sajnos nagymértékben befolyásolhatja az önbizalmat és az általános komfortérzetet, mert legtöbbször

tartós bőrpírral, pirosodással (vagy hirtelen belobbanással, elvörösödéssel), fokozott bőrérzékenységgel jár együtt, a seprűvénák, apró vérerecskék pedig gyakran láthatóvá válnak. Az is előfordulhat, hogy pattanásszerű göböcskék, ún. rosacea acné jelenik meg.

Kevés az időd? Akkor nézd meg inkább videón >>



Leginkább középkorú (30 és 50 közötti) és világosbőrű nőknél fordul elő (jellemzően világos hajúak és szemszínűek körében, sokszor menopauza idején jelentkezik) , akik könnyen elvörösödnek és kipirosodnak, de ez nem feltétlen van mindig így. Férfiaknál is előfordulhat, bár ritkábban, olyankor viszont a tünetek is sokszor erőteljesebbek.

A jelek szerint a dolog örökletes lehet. Egy kutatásban a rosaceások fele mondta azt, hogy előfordult a felmenői között a bőrprobléma korábban. Egy friss kutatás viszont, ami ikreket vizsgált, arra a megállapításra jutott, hogy a genetika csak az egyik fele a rosacea kialakulásának, és legalább ennyire fontos szerepe van a különböző környezeti faktoroknak és az életmódnak is. Ezért ha a családodban előfordult korábban rosacea, akkor jó, ha te is kicsit jobban figyeled, tapasztalsz-e többet is a lehetséges jelek közül, és ha igen, akkor érdemes lehet arra külön odafigyelni, hogy csökkentsd a környezeti rizikófaktorokat (erről picit lentebb).

Rossz hír, hogy a rosacea közvetlen kiváltó oka nem ismert, de azt lehet tudni, hogy valamiféle összefüggés van a gyenge immunrendszerrel, az ideg- és érhálózattal, és a mikróbák egyensúlyának felborulása is befolyásoló tényező lehet.

Arra, hogy mi okozza valójában a rosaceát, többféle elmélet is létezik, de jó, ha tudod, hogy ezek közül egyik sem 1000%-ig biztos. Az egyik teória szerint például egy demodex folliculorum nevű kis mikróba, ami egyébként mindenkinél megtalálható a szőrtüszőknél, nagyobb számban van jelen rosaceásoknál, ezért összefügghet a két dolog.

Van olyan elmélet is, ami egy emésztőrendszert fertőző baktériumot is a kiváltó okok közé sorol (Helicobacter pylori), vagy legalábbis tendencia, hogy rosaceásoknál ez a lény okozta fertőzés nagyobb számban kimutatható, mint a nem-rosaceások körében.

Szintén megfigyelték, hogy rosaceásoknál kétféle fehérjéből extrán magas mennyiség mutatható ki , méghozzá egy antimicrobial fehérjéből, ami néhány gonosz baktériummal és gombával képes felvenni a harcot (chathelicidin), illetve egy fehérjebontó enzimből (SCTE: stratum corneum tryptic enzyme). E két fehérje abnormális túltengése klinikailag bizonyítottan gyulladáskeltő és bőrpírt okoz, és hatással lehet a keringésre is.

Ami viszont biztos, hogy ha hajlamod van a rosaceára, akkor bizonyos környezetei tényezők is befolyásolhatják a megjelenését:

  • forró italok, fűszeres ételek
  • alkohol, különösen vörösbor
  • extrém meleg vagy extrém hideg
  • erős napsütés vagy szél
  • edzés
  • heves érzelmek
  • gyógyszerek
  • rosszul megválasztott kozmetikumok

A rosacea tünetei: hogyan ismerheted fel?

A rosaceát sajnos nem mindig könny felismerni, főleg az elején nem, amikor a tünetek még enyhék. Ha felmerül benned, hogy esetleg érinthet a probléma, akkor a legjobb, ha bőrgyógyászhoz fordulsz, egyrészt mert könnyű a tüneteket összekeverni mással, másrészt pedig ha időben lépsz, és egy szuper, gyengéd bőrápolási rutinba kezdesz, akkor jó eséllyel megelőzheted, hogy a tünetek erősebbek legyenek. Ha viszont már picit erősebbek a tünetek, akkor sem érdemes pánikba esni, némi odafigyeléssel és sok-sok türelemmel (nomeg az orvos utasításainak szigorú betartásával) nagy valószínűséggel szépen csökkentheted a tüneteket.

És akkor nézzük a rosacea elsődleges jeleit:

  • ha az orr és az orca állandóan piroskás, és időnként be is szokott lobbanni, akkor az már önmagában is rosaceát jelez
  • látható seprűvénák, amik idővel még inkább szembetűnőek lesznek
  • roacea acne, vagyis pattanásszerű göböcskék, amik váladékozhatnak is (ha nem ismerjük fel a problémát, ez idővel csak rosszabbodik)

Az elsődleges tüneteken kívül sokfél járulékos jele is lehet a rosaceának:

  • gyakori, de véletlenszerű extrém bőrérzékenység
  • égő, viszkető érzés
  • állandó piros foltok
  • szem problémák: nem mindig, de sokan (50%), akik rosaceával küzdenek, tapasztalhatnak irritációt a szemkörnyéken és megduzzadt szemek is előfordulhatnak
  • száraz és hámló bőr (hámlás akkor is lehet, ha egyébként zsírosabb a bőrtípusod)

A tünetek alapján többféle rosacea-típus is létezik, ezek közül a leggyakoribbak:

Kipirosodó rosacea:

ilyenkor az arc középső részén állandó a pirosság, láthatóak az apróbb erecskék, és időnként belobban a bőr. Gyakran ég és viszket, és könnyen is irritálódik a bőröd, különösen rosszul reagál a helytelenül megválasztott kozmetikumokra.

Klasszikus rosacea:

az állandó pirosság mellett sokszor láthatóak az apróbb seprűvénék, és rosacea acne is jellemző lehet. Ezt a típust könnyű összetéveszteni a sima, pattanásokra hajlamos, problémás bőrrel, de ha elmúltál 30 és nincsenek eltömődve a pórusaid, akkor gyanakodj, és keress fel egy jó bőrgyógyászt.

 

Kevésbé gyakori, de olyan rosacea is létezik, ami kifejezetten az orr karfiolos megnagyobbodását eredményezi (főleg, ha kezeletlen marad), és olyan is van, ami a szemre korlátozódik (ilyenkor jellemző lehet a vöröses vízvonal, az állandó könnyezés, gyakori viszketés. Ezt a típust könnyű összekeverni az allergiával, de például segíthet a megállapításban az is, hogy ha gyerekként árpás voltál, akkor nagyobb eséllyel lehetsz rosaceás felnőttként).

Tetszik a cikk? Nyomj egy like-ot! :)

A rosacea kezelése

Ha már tudod, hogy rosaceás vagy, jártál orvosnál is, és megállapította, hogy súlyosabb esetről van szó, akkor a vényköteles gyógyszerek, készítmények sokat segíthetnek, mert csökkentik a gyulladást, és esetleg antibakteriálisak is. Persze, emellett fontos az is, hogy felépíts magadnak egy nagyon gyengéd bőrápolási rutint, benne olyan elemekkel, amik idővel segítenek a pirosság visszafogásában, a bőrnyugtatásban, és a védőréteg erősítésében is. Ha pedig egyelőre enyhébb rosaceád van, akkor jó hír, hogy nagy valószínűséggel egy ilyen rutin önmagában elég lehet ahhoz, hogy megelőzd a későbbi rosszabbodást. (Persze, amellett, hogy igyekszel a rizikófaktorokat is csökkenteni, ami sokszor életmódváltással is együtt jár).

Amire pluszban biztos szükséged lesz: türelem. Még egy antibiotikumos kezelésnél is ritka, hogy 6 hét alatt javulás tapasztalható, ezért fontos, hogy ne például egy hónap után vonj le következtetéseket. Mi általában azt tanácsoljuk, hogy 3 hónapot adj a bőrödnek, hogy lásd, valami hatásos-e. Ez persze a nem kúraszerű dolgokra vonatkozik.

Milyen összetevők segíthetnek?

Minden tudatos bőrápolásnak a kiindulása egy bőrtípusod szerinti, jól megválasztott, széles spektrumú védelmet adó fényvédő, és ez nálad sincs másképp. Ha rosaceával küzdesz, akkor fokozottan oda kell figyelned arra, hogy minden nap, akkor is, ha esős az idő vagy borús az ég, óvd magad a káros UV-sugarakkal szemben. Az UV ugyanis nemcsak a bőröregedés mintegy 80%-áért felelős, de ahhoz is nagyban hozzájárul, hogy a bőrpír makacsabb legyen az arcodon.

Amit érdemes tudnod, hogy a rosaceás bőr érzékeny is, ezért inkább fizikai/ásványi fényvédőt érdemes választanod, vagyis olyat, ami cink oxiddal és/vagy titánium-dioxiddal működik. Ha szereted a mattabb finisht, és örülsz neki, ha a fényvédő egyben kicsit egységesíti is a bőrödet, akkor a Paula’s Choice Resist Super-Light Wrinkle Defense SPF30-ast érdemes kipróbálnod, ha szereted a glowy-ragyogó eredményt, akkor a Paula’s Choice Defense SPF 30-as szuper választás lehet. Ha kifejezetten a bőrnyugtatásra is fókuszálnál, akkor pedig a Paula’s Choice Calm kombinált vagy a Calm száraz bőrre való változata a te fényvédőd.

És akkor nézzük azokat a hatóanyagokat, amik célzottan képesek segíteni a rosacea tünetein:

Milyen összetevőket érdemes kerülni?

Először is, a potenciálisan irritáló hatású összetevőket. Feketelistás például az alkohol, a csodamogyoró (witch hazel), a mentol (menthol), a borsmenta (peppermint), az eukaliptusz, a citrusfélék, és jobb, ha kerülöd az illatanyagokat is.

Ezenkívül van néhány olyan összetevő is, amik alapvetően szuperek, de nálad sajnos problémát okozhatnak, ezért ezeket is érdemes lehet kerülni. Ilyen például a kémiai fényvédő, az AHA-k közül a glikolsav és az erősebb tejsav (de például a mandulasav jó ötlet lehet, mert nemcsak gyengéden hámlaszt, de egyben antibakteriális hatású is; legtöbbször szintén okés egy gyengédebb tejsav, olyan 5% körüli).

Tudatos bőrápolási rutin rosaceásan

Nézzünk először három alapszabályt, amit fehérlistás és feketelistás összetevőkön túl érdemes lehet szem előtt tartanod, mikor egy tudatos bőrápolási rutin felépítésébe kezdesz.

A több nem a jobb szinonimája

A rosaceás bőr érzékeny is, ezért érdemes ennek megfelelően óvatosan, türelemmel és gyengéden bánnod vele. Indulj ki egy bőrtípusod szerinti alaprutinból (lemosó, hidratáló, fényvédő), és teszteld a termékeket pár hétig, hogy minden okés-e. Ha igen, utána kezdhetsz célzott formulákat is beszúrni a rutinba, olyanokat, amik célzottan segítenek a rosacea tünetein (például gyengéd hámlasztó vagy éppen retinol).

Ugyanez igaz az összetevő listákra is. Jobb, ha inkább kerülöd a kilométerhosszú INCI listákat, ugyanis minél több dolog van valamiben, annál nagyobb az esélye, hogy valami irritálni fog. Ha valami plusz van az adott formulában, akkor az bőrnyugtató összetevő legyen.

Szintén érvényes ez az elv a hatóanyag mennyiségére is. A nagyon magas %-ú termékek nem feltétlen a te legjobb barátaid, sőt lehetséges, hogy ellenkező hatást fogsz elérni velük, mint szeretnél, vagy mint amit például egy gyengédebb változat adhat a bőrödnek.

Kerüld, ami irritál, keresd, ami nyugtat

Ehhez nem is fűznénk hozzá plusz magyarázatot (amiket mindenképpen érdemes kerülnöd, picit feljebb megtalálod), de fontos szabály, és jó, ha eszerint alakítod a rutinodat. Hiába például a fincsi illat, ha azzal csak a pirosságot növeled a bőrödön.

Egyszer egy elv

Vagyis egyszerre mindig csak egy új terméket vezess be a rutinodba. Ez azért is fontos, mert egyrészt így a bőrödnek lesz ideje megszoknia az új impulzust, másrészt pedig ha valami netán mégis irritálna valamiért, akkor legalább tudni fogod, melyik termék az.

Hasznos infók a rutinodhoz:

És akkor nézzük részletesen. Alapápoló termékekből tök szuper ötlet például a Paula’s Choice CALM családból kiindulnod (bőrtípusod szerint válassz), mert nagyon gyengéd termékek, és extra bőrnyugtató összetevőket tartalmaznak.

Extrákat pedig aszerint érdemes beszúrnod, hogy mi az, ami leginkább gondot okoz. Ami általánosan jó ötlet, az egy bőrnyugtatásban is segítő, gyengéd BHA vagy BHA/PHA hámlasztó, és szintén a nyugtatásra, pirosság csökkentésére fókuszáló szérum (és esetleg tonik). Ha rosacea mellett mondjuk az anti-aging elsődleges szempontod, akkor szuper ötlet egy gyengéd retinolos szérumot beszúrnod estére, ha például a rosacea acne jelent problémát, akkor egy azelainsavas terméket és egy gyengéd retinolost. Ha rosacea mellett vízhiányos és/vagy száraz is a bőröd, akkor pedig remek ötlet egy hialuronsavas szérum és egy keramidokban gazdag, tápláló szérum beiktatása.

Példa bőrápolási rutinok

kombinált bőr + rosacea acne

REGGELESTE
1. Lemosó: langyos vizes öblítés vagy PC Calm Nourishing Cleanser1. Lemosó: PC Calm Nourishing Cleanser
2. Hámlasztó: PC RESIST BHA2. Szérum: TO Granactive Retinoid 2% Emulsion
3. Szérum: PC Calm Szérum3. Szérum: TO Azelainsavas Szuszpenzió
4. Fényvédő: PC Calm SPF304. Hidratáló: PC Calm hidratáló

száraz bőr + anti-aging + rosacea

REGGELESTE
1. Lemosó: langyos vizes öblítés vagy PC Calm Nourishing Cleanser1. Lemosó: PC Calm Nourishing Cleanser
2. Szérum: G&G 101 HA 5 Rich2. Hámlasztó: G&G Calm Down
3. Szérum: PC Calm Szérum3. Szérum: TO Granactive Retinoid 2% Emulsion
4. Szérum: PC Omega Szérum
3. Fényvédő: PC Calm SPF305. Hidratáló: PC Calm hidratáló

Mi is utáljuk a spamet. Bármikor egy gombnyomással leiratkozhatsz!

 

Források
  • All about rosacea, National Rosacea Society [link]
  • Causes of rosacea, National Rosacea Society [link]
  • Treatments of rosacea, NHS (UK) [link]
  • Can Rosacea Be Cured? New Treatments and Research[link]
  • An update on the treatment of rosacea, Aust Prescr. 2018 Feb; 41(1): 20–24.[link]
  • Rosacea, American Academy of Dermatology | Association [link]
  • Rosacea: Epidemiology, pathogenesis, and treatment, Barbara M. Rainer, Sewon Kang, Anna L. Chien, Dermatoendocrinol. 2017; 9(1): e1361574.[link]
  • Rosacea [link]
  • 8 Top-Rated Sunscreens for Rosacea and What to Look For in a Product[link]